【サマトワ・ヴァーマ】ホリスティックセラピー

ハーブティー

精神的な緊張やそれに伴う頭痛や不眠の改善には、　『植物性の精神安定剤』と呼ばれている「　パッッションフラワー　」が穏やかな気持ちを取り戻してくれます。
私は、プラスしてリンデンと　ほんの少し一つまみぐらいのラベンダーのブレンドで
ゆったりした気持ちになれるので　たまにイライラの時など飲んでます。味は地味ですが
必要と…身体が感じているのか❔私には美味しく感じます。
植物の恵みの恩恵に感謝です。すべてに感謝ありがとう☆彡

 

 

漢方養生

春は寒暖の差が、激しく風が強く吹いたり、こういった気候に左右される敏感な方は
私もその一人ですが、身体の上部や皮膚にトラブルを起こす傾向があります。

めまい、皮膚のかゆみ、花粉症　血圧上昇など

春の【風邪】にやられてしまった不調の特徴ですね。肝が高ぶって自律神経のバランスが
乱れてしまった状態！

食　運動　休養を心がけることで　心の安定から睡眠の質も高めましょう！

と、ウォーキング兼ねながら　桜並木を歩き♪スーパーへ・・・

春の野菜がスーパーに出回っていますので、今回は、ふきを・・・
ふきを下処理して酢醤油漬けと　ふきの葉も同じく下処理をして麦みそとダシで炒め煮をし常備菜を作りました。
玄米がいいんでしょうけど
私は、お米屋さんで　無農薬か減農薬のお米を選んで　最初は７分からはじめて、今は５分づきで挽いてもらって２㌔づつ購入しています。
玄米と白米の中間を味あえて美味しくいただいてまーす♪

山菜などのえぐみや新鮮な葉野菜は、冬の間に不足した栄養素を補ったり春の高ぶる肝気を調整してくれそうです。蕗の薹が売っていたら次回は蕗みそを作ろうと思ってます♪

春の時期に不調だと、冬養生からケアしないといけませんね～。

もちろん！！病気になってしまったら　ちゃんと病院に行って治療しましょう。そうならないためにも　普段からの養生って大切ですね☆彡

 

 

この季節は　寒かったり比較的あたたかい日があったり　風が吹いたり　花粉やほこりが舞っていたりと　季節の変化に敏感な私はちょっと辛い時期でもあります。
なんとなーく心も揺れ動いたり・・・
漢方養生を学び始めて、自分の体質を知り弱点を改善する生活リズムを実践することにより
心も体も楽に過ごせるようになってきているのかなぁ～☆と思う今日この頃です。

不調の原因を探り　養生する（食事、休養、運動・・・）ことにより心と体の調和がとれ
多少のストレスにも適応していけるので健康状態を保つことができるようになります。
病気になる前の未病な段階に気づき自分を大切にしないといけませんね。
自分を大切にして健康でないと　家族や周りの人にも良い影響あたえませんね
やさしく大きな気持ちでありたいなぁ☆彡

今日は春分の日です。

昼と夜の長さが　ほぼ等しくなる日で、この日から徐々に昼が長くなり夜が短くなります。
漢方では【天人合一】（てんじんごういつ）といい、人は大宇宙の一部分であり自然と調和し自然に生きることで
陰陽のバランスを保つことによって安定してます。ちょっと簡単な説明となってしまいましたが、体質を作るのは（遺伝もありますが）日ごろの生活習慣だったり気候や感情であったりしますので　すこしでも自然に生きるよう日常的に心がけていくことが大切なのですね。

心と体の調和を保つためにも、身体の声に耳を傾け　身体に感謝、自然に感謝し、
こうしてこの時代に生まれ生かされていられていることに幸せを感じ
また試練も学びなんだなぁと・・・
毎日を、かけがえのない日となるように生きる。

いろんな日々がありますが

自分リズムを知りご機嫌でいられるよう　頑張ろうっと♪日々是好日☆彡

 

 

ブログ初心者でワードプレス

私の脳みそのパソコンスキルからすると　おおげさですが、清水の舞台から飛び降りるぐらいの覚悟でワードプレスで書いていまして（笑）

そもそも　パソコンの操作も　とっても怪しく・・・

何冊か本を見ながらワードプレスいじっています。

ブログなどSNSというものには全く興味もなかったのですが、仕事でのHP管理を今後していくのに　ワードプレスで作ってみよう・・と思ったのがきっかけで

それならば

せっかくなので、勉強練習のためにブログを綴ってみようと立ち上げました。

今まで趣味や習い事感覚で

自分自身のセルフメンテナンスをするために学んできた結果、資格も増えましたが(-_-;)・・。

それでも今後も学びは続けたいと思っています。

周りからも何か始めてみたら・・とのススメもあり

どのような形がよいのか？考えながら

ゆっくり活動もしてまいりたいとも考え中です。

(-_-;)　手に汗して　作業しております・・・　ふぅ～

ゆっくりと　進めていきたいと思っています•••♣

ところで　３月５日は啓蟄（けいちつ）です。（新暦では３月５日ごろになります。冬ごもりしていたいろいろな虫が、地下から地上にはい出してくる頃といわれています。）

春を感じ　動植物　自然　虫たちも動き出す・◊・◊・◊

だから　私も外へ飛出し　新しくチャレンジしてみる！

そんな気持ちになりますね☆彡

ありがとうございます☆彡